Phrases à éviter avec son enfant : comprendre l’impact des mots pour mieux communiquer
📑 Sommaire
“Dépêche-toi”, “Fais un petit effort !”, “Applique-toi !”, “Arrête de pleurer, c’est pas grave”…
Ces phrases semblent anodines, et on les a toutes déjà dites au moins une fois à son enfant. Et pourtant, on ne soupçonne pas l’impact que cela peut avoir sur eux. Et pas en positif !
Dans cet article, je te propose de découvrir les phrases à éviter avec son enfant : pourquoi elles sont si fréquentes et comment elles influencent leur comportement et leur estime de soi. Je te propose de découvrir le concept des messages contraignants….
pourquoi les messages contraignants sont des phrases à éviter avec son enfant !
Je ne dis pas qu’il faut éviter toute forme de contrainte envers ton enfant… Je parle ici des messages contraignants, un concept tiré du jargon de la psychologie et de l’analyse transactionnelle.
Mais ne t’inquiète pas, je ne vais pas te noyer dans des termes compliqués, je t’explique tout très simplement.
Les messages contraignants, aussi appelés “drivers”, sont des phrases qui semblent positives et motivantes au premier abord. Mais lorsqu’on les utilise de manière excessive, elles peuvent devenir plus “toxiques” que réellement motivantes. C’est pour cette raison que je les appelle des phrases à éviter avec son enfant.
Tu veux aider ton enfant à retrouver son calme + rapidement ?
Je déteste les spams !
Ton adresse mail ne sera jamais cédée ni revendue. En choisissant de recevoir le guide, tu acceptes d'être informée de mes prochains articles, vidéos, podcasts et autres conseils pour t'aider sur le chemin d'une parentalité consciente et sans culpabilité !
Tu pourras te retirer de la Communauté très facilement et à tout instant.
Voici les 5 messages contraignants répertoriés :
- “Dépêche-toi” : Met l’enfant dans une urgence constante, créant du stress et de l’anxiété.
- “Fais un effort” : Fait sentir à l’enfant que ce qu’il fait n’est jamais assez.
- “Fais plaisir” : Encourage à toujours mettre les autres en avant, quitte à s’oublier soi-même.
- “Sois fort” : Pousse l’enfant à cacher ses émotions et à réprimer sa vulnérabilité.
- “Sois parfait” : Implique une quête sans fin de perfection, où rien n’est jamais suffisant.
Je t’invite à découvrir en détail dans la suite de l’article ces messages contraignants, à comprendre leurs côtés positifs, mais aussi leurs effets négatifs lorsqu’ils sont intégrés inconsciemment et poussés à l’extrême…
les messages contraignants ne sont pas toujours des phrases à éviter avec son enfant, elles sont aussi positives
Les messages contraignants ne sont pas négatifs en soi. Ils portent souvent une intention positive : motiver, encourager, ou maintenir une certaine discipline. Tout n’est donc pas à jeter ! Le secret est dans la nuance… mais ça, je t’en parle plus loin.
Motivation et encouragement :
Prenons le message contraignant “Fais un effort”. Il vise en réalité à encourager notre enfant à persévérer face à une difficulté. En tant que parent, notre objectif est d’inculquer la valeur de l’effort, pas de l’éviter. Il ne s’agit donc pas de ne plus demander à notre enfant d’apprendre la persévérance.
De même, le message “Dépêche-toi” a sa place. Il aide à gérer les contraintes du quotidien et apprend à l’enfant à vivre en société, en respectant le temps de chacun. Ce n’est pas une phrase à bannir, mais plutôt à utiliser avec mesure.
Les messages contraignants ont pour vocation de structurer le comportement de notre enfant et de lui donner des repères clairs.
Un équilibre délicat :
Je t’ai donné ici des exemples pour deux des cinq messages contraignants, mais chacun d’eux possède aussi son côté positif. Ils partent d’une bonne intention de notre part : inculquer des valeurs à nos enfants. Mais ces messages fonctionnent comme des curseurs : ils ont deux extrémités.
Le danger de l’extrême :
Par peur de déplaire, d’être jugé, ou de ne pas être à la hauteur, on pousse souvent ces messages à l’extrême. C’est là qu’ils perdent leur intention positive et deviennent contraignants… et finalement, handicapants.
C’est pour cela que je t’en parle aujourd’hui comme des phrases à éviter avec ton enfant : non pas parce qu’elles sont mauvaises, mais parce qu’il faut apprendre à les doser pour qu’elles restent un soutien, et non une pression.
Pourquoi les messages contraignants sont à éviter avec son enfant ?
Même s’ils partent d’une bonne intention, à force d’être répétés, ces messages finissent par perdre leur aspect positif et deviennent une pression constante pour l’enfant. Ce stress peut réduire sa confiance en lui et impacter son bien-être.
Pour faire court :
- “Dépêche-toi” : Au lieu d’apprendre à respecter le temps des autres, ton enfant apprend à vivre dans une urgence constante, développant stress et anxiété.
- “Fais un effort” : Ce message, poussé à l’extrême, enseigne à l’enfant qu’il ne fait jamais assez et doit toujours en faire plus. Cela alimente le perfectionnisme, que je considère comme nocif. (Écoute l’épisode 3 : 3 idées reçues sur la parentalité bienveillante pour en savoir plus !)
- “Fais plaisir” : Quand tu dis à ton enfant de ranger sa chambre “pour te faire plaisir” ou de faire un bisou à tata “pour lui faire plaisir”, tu l’encourages à mettre les besoins des autres avant les siens. Ce schéma, souvent retrouvé chez les femmes et mères, peut mener au burn-out (maternel)… Enfin, je dis ça, je dis rien 😜.
- “Sois fort” : Ce message pousse l’enfant à cacher ses émotions et à réprimer sa vulnérabilité. On lui apprend à se montrer fort, à ne pas demander d’aide et que la vraie réussite s’obtient SEUL… comme Louisa dans la famille Madrigal et sa chanson “Sous les apparences”.
- “Sois parfait” : Le “tout faire parfaitement” devient une quête sans fin, où rien n’est jamais suffisant. La perfection est un poison doré : elle paralyse ou entraîne une insatisfaction constante. Sous couvert d’une impression positive, c’est l’un des fléaux de notre société actuelle qui nous pousse à vivre sous pression constante (les notes, le salaire, la réussite, etc…).
Pression et stress :
Les messages contraignants créent un environnement de tension, car ils imposent des attentes souvent impossibles à satisfaire. L’enfant peut se sentir jugé ou insuffisant, ce qui affecte son développement émotionnel et surtout : son estime de soi !
Impact à long terme :
Les enfants qui entendent régulièrement ces phrases peuvent développer un sentiment d’échec ou d’insécurité. Par exemple, entendre “Tu peux mieux faire” en permanence peut inciter à une quête sans fin de perfection et créer une peur de l’échec.
Et toi, parent ?
Ce que je viens de te partager résonne peut-être en toi aussi. C’est normal ! Ces phrases ne sont pas seulement des injonctions pour ton enfant, elles reflètent aussi ce que nous nous disons à nous-mêmes, souvent en lien avec notre propre vécu. Réfléchir à ces schémas peut t’aider à comprendre tes réactions, te libérer, et surtout ajuster ton discours avec ton enfant pour mieux l’accompagner.
Les bénéfices d’éviter ces phrases : alléger la charge pour soi et son enfant
Réduire la pression et se lâcher la grappe !
En prenant conscience de ces phrases à éviter, de leur pouvoir nocif quand elles sont poussées à l’extrême, on allège la charge mentale des deux côtés. Moins de pression, c’est plus de moments de complicité et de sérénité partagés :
- Une maman plus cool avec elle même et donc plus disposée à accompagner toutes les émotions de son enfant.
- Un enfant plus libre d’être lui même et donc mieux dans ses baskets avec une affirmation / opposition régulée !
Créer un climat bienveillant :
En prenant conscience des messages contraignants, l’impact que cela a sur nous, adulte, cela nous permet de nous en libérer et aussi d’ajuster notre discours avec notre enfant pour les lui éviter !
On créé une relation basée sur le respect et l’écoute, ce qui favorise une meilleure dynamique familiale : Tout le monde y est gagnant : parent ET enfant !
Prendre conscience des phrases que l’on utilise avec son enfant
Je t’ai déjà partagé plusieurs épisodes où je te parle des pièges des mots :
- “Je suis fier de toi” : Une validation qui peut créer une dépendance à l’approbation.
- “Tu es grand” : Un raccourci qui peut pousser à trop grandir trop vite.
- “Tu vas me manquer” : Une phrase douce mais qui peut aussi induire un sentiment de culpabilité.
- Le piège de “Je suis (…)” : Des étiquettes qui figent l’identité de l’enfant ou du parent.
Ici, je t’invite à continuer cette réflexion et cette prise de conscience :
Quelles sont les phrases ou expressions que tu utilises le plus avec ton enfant ?
Je parie que “Dépêche-toi” figure dans ton top 3 !
Quels sont les messages récurrents que tu envoies inconsciemment à ton enfant, mais aussi à toi-même ? Cette prise de conscience est la première étape vers un changement positif, pour repérer ces petites phrases à éviter avec son enfant.
Identifier et assouplir les messages contraignants :
Peut-être que tu te demandes quels sont les messages contraignants les plus marqués chez toi, et surtout, comment les adoucir concrètement. Comment ramener le curseur vers le positif ?
Dans ma formation S’élever en même temps que son enfant, je te propose un test simple pour identifier LE message contraignant qui est le plus présent chez toi.
Des capsules audio personnalisées :
Pour chaque message contraignant, tu auras accès à des capsules audio spécifiques, accompagnées de mes questions de coach, comme si nous étions en séance individuelle, toi et moi.
Ces outils te permettront de concrètement assouplir tes messages contraignants, de te libérer TOI, et de permettre à ton enfant de bénéficier de ta prise de conscience.
pour conclure, quelles sont les phrases à éviter avec son enfant ?
Les messages contraignants sont des phrases courantes que l’on utilise souvent sans y penser, mais qui peuvent impacter profondément nos enfants et nous-mêmes. Prendre conscience de ces mots et comprendre comment les adoucir, c’est déjà un grand pas vers une parentalité plus sereine.
Pour aller plus loin et concrètement transformer ces messages :
Dans ma formation S’élever en même temps que son enfant, je t’accompagne pour identifier le message contraignant qui te suit le plus. Grâce à un test simple, tu sauras quel message est le plus marqué chez toi, et tu pourras enfin comprendre comment il influence ta communication au quotidien.
Des capsules audio personnalisées :
Je te propose des capsules audio spécifiques pour chaque message, conçues comme des séances de coaching individuel, toi et moi. Tu y trouveras des questions puissantes et des pistes d’action concrètes pour assouplir ces messages et les transformer en véritables soutiens.
En rejoignant la formation, tu pourras :
- Identifier le message contraignant dominant chez toi.
- Recevoir des outils pratiques et des conseils personnalisés pour adoucir ton discours.
- Créer un environnement plus apaisé et bienveillant, aussi bien pour toi que pour ton enfant.
Si tu veux en finir avec la pression des mots et retrouver une communication plus alignée avec tes valeurs, rejoins ma formation et découvre comment chaque mot peut devenir un levier positif pour toi et ta famille ☀️
